מה שטוב לגוף שלנו טוב גם לעור? על סופרפוד והעור

מה לא נאמר כבר על היתרונות של מזונות על (סופרפוד) לבריאות שלנו ועל היכולת שלהם לחזק את הגוף שלנו ולהזין אותו, אבל האם ידעתן שמזונות העל הללו טובים גם לטיפוח העור? הכירו את האוכל הסופר-בריא שמטפח את העור שלנו.

אבוקדו

הפרי (כן, פרי ולא ירק) הטעים הזה עשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות ורב בלתי רוויות (כמו אוגמה 3) ששומרות על המוצקות של העור ועל רמות לחות גבוהות, עוזרות לחדש תאי עור שנפגעו, ומשפרות אדמומיות וגירויים בעור. האבוקדו גם מכיל נוגדי חמצון, שלא רק נלחמים ברדיקלים החופשיים שמזיקים לעור והם אחד הגורמים העיקריים להזדקנות שלו, אלא גם עוזרים לעור לשמור על הלחות והגמישות שלו. ויש עוד: האבוקדו גם מכיל ויטמין A, ויטמין D וויטמין E שעוזרים להזין את העור בלחות ולהגן עליו מפני נזקי השמש, וכן להגביר את ייצור הקולגן בעור. 

שיבולת שועל

הדגן הוותיק הזה מלא עד גדותיו בסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון, וגם מכיל אבץ, שעוזר לחדש את תאי העור ולסלק פסולת מתוכם. אפשר למצוא בשיבולת שועל גם תרכובות שנקראות ספונינים והן מטהרות טבעיות. כשמשתמשים בשיבולת שועל באופן חיצוני על העור, הספונינים מסירים לכלוך ושמן שסותם את הנקבוביות, ועושים פילינג לעור. 

שיבולת שועל יכולה לעזור להוסיף לחות לעור יבש, להקל על גירודים בעור, לשפר את מצבו של עור מתקלף גם במצב של אקזמה, וגם לרכך את מרקם העור. לכן, היא מצוינת בתור מסכה וגם לפילינג.

זרעי צ׳יה

הזרעים השחורים והקטנים מגיעים מצמח שהוא סוג של מנטה, שגדל בדרום אמריקה. בשפת המאיה, צ׳יה משמעה כוח ואכן, הזרעים הללו הם מקור אנרגיה מצוין. 

כמו האבוקדו, גם זרעי הצ׳יה עשירים באומגה 3 ולכן מסוגלים לשפר את רמות הלחות בעור. הם גם מכילים נוגדי חמצון, שעוזרים להילחם ברדיקלים החופשיים ובנזקים שנגרמים מהחשיפה לשמש, וכן נפחים מרשימים של מים, כך שהעור נהנה מתוספת של נוזלים. בנוסף, השילוב של ויטמין A, ויטמין C, ברזל וסידן יכול להפוך את העור לגמיש יותר וזוהר.

תה ירוק

העלים שמהם עשוי התה הירוק מכילים נוגדי חמצון מסוג פוליפנולים, שנלחמים ברדיקלים החופשיים. הם גם מכילים חומרים אנטי-בקטריאליים, שמנקים את העור מרעלים, מצמצמים תהליכים דלקתיים ומקלים על עור מגורה, אדמומיות ונפיחות. אפשר גם להשתמש בתה הירוק ישירות על העור כדי לטפל בחתכים קלים ובעור שנשרף בשמש.